martes, 1 de mayo de 2012
Dormir mucho evita el aumento de peso según indica un nuevo estudio
En estos días en que los trabajos y el estudio consumen mucho tiempo, generalmente se hace difícil poder tener siestas, pero gracias a este nuevo estudio no es mala idea que vayamos considerando ajustar nuestros horarios y nuestra agenda para mejorar nuestros tiempos de sueño; Dormir poco siempre ha estado relacionado a la contribución al aumento del apetito, lo cual incita a comer en exceso y a su vez aumentar a nuestros cuerpos al rededor de 300 calorías de más. La nueva investigación que ahora les presento ha sido elaborada utilizando gemelos, llegando a la conclusión de que al dormir más evitamos el aumento de nuestro peso, aún y cuando nuestra tendencia genética sea desfavorable.
El Dr. Nathaniel Watson de la Universidad de Watson fue el encargado de dirigir el estudio analizando el sueño de 1088 pares de gemelos idénticos y no idénticos. La investigación que ha sido publicada en el Sleep Journal del American Academy of Sleep Medicine, encontró que los gemelos que dormían más durante la noche tuvieron un menor índice de masa corporal(IMC) que sus hermanos que dormían menos. Así que es importante destacar que la investigación descubrió que a más horas de sueño (más de nueve horas) reduce el riesgo de tener un IMC más alto, mientras que dormir poco (menos de siete horas) hace que el "gen de la grasa" tenga más presencia en la masa corporal.
"Cuanto menos tiempo usted duerme, sus genes contribuyen más a su peso. Cuanto tiempo más usted duerme los genes determinan menos cuánto usted pesa". Añade el doctor Watson.
El aumento del peso está relacionado con distintos factores como nuestra alimentación y nuestro estilo de vida, pero según el estudio, el hecho de dormir más funciona como un antídoto que evita que aumentemos nuestra masa corporal.
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